こんにちは！ひなたです。みなさんは、疲れた時にどうやって回復していますか？今回は、私のおすすめの回復方法を○つご紹介します。疲れたと感じる時は、心身が休息を求めている時です。無理せずに、自分を甘やかしちゃいましょう♪
目次
疲れている自分を肯定する
疲れた自分を認めてあげることは、とても大切です。人間ですから、いつも絶好調とは限りませんよ。ありのままの自分を認めて、自分は常に自分の味方でいてあげましょう。
ストレッチする
緊張している時や落ち込んでいる時には、体の一部に力が入り、強ばっていることが多いです。両手を上に伸ばしたり、肩や首を回したりして、全身の筋肉をほぐしてあげましょう。
音楽を聴く
自分の好きな曲を聴くと、心がリラックスしませんか？ヒーリング系の曲はもちろん、ポップスやクラシックなど、自分の好きな曲を聴きましょう♪
動物とふれあう
犬や猫など、ペットを飼っているのなら、ふれあったり眺めるだけで癒しの効果がありますよ。撫でたり、一緒に遊んだりして、動物とのふれあいを楽しみましょう♪
綺麗な花を見る
好きな花を見ていると、心が和みませんか？色や匂いなど、好みのお花を部屋に飾るだけでも、気持ちが明るくなりますよ。
まとめ
心身が疲れている時には、まずは疲れている自分を認めて肯定してあげましょう。ストレッチで、全身をやさしくほぐしてあげると、体の強ばりがとれますよ。また、好きな音楽を聴いたり、ペットとふれあうと、自然と気持ちが穏やかになります。部屋に好みのお花を飾るのも、気持ちが明るくなるのでオススメですよ。
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